Dù người Việt Nam chúng ta khi sinh ra hầu hết đã có sẵn gen tóc _­đen bóng và suôn mượt. Nhưng việc tiếp xúc với môi trường cùng lớp bụi dày đặc, các bệnh lí, stress, hay đơn giản là cách chúng ta ‘’đối xử’’ với nó, thì mái tóc ấy đang ngày càng có dấu hiệu yếu đi, mỏng, thưa thớt và ngày càng khô xơ. Đây cũng chính là nỗi lo của hầu hết mỗi người, đặc biệt là đối với các chị em. Vậy, đâu là phương án tối ưu nhất?

1.  Các nguyên nhân gây nên hư tổn tóc :

“Cái răng cái tóc là vóc con người’’, quả không sai khi nói rằng mái tóc chính là một phần quan trọng trong việc xây dựng nên vẻ bề ngoài có phần ưa nhìn hơn. Bởi vì là một yếu tố tất yếu, chúng ta sẽ có xu hướng lo lắng khi tóc rụng đi quá nhiều, sau đây chính là một số lí do gây nên rụng tóc :

•         Yếu tố di truyền : Nếu gia đình có người mắc chứng rụng tóc, nguy cơ cao bạn sẽ di truyền tính chất này.
•        Stress : Stress kéo dài có thể gây ra một tình trạng tên là "rụng tóc do stress."
•        Bệnh lí : Một số căn bệnh như tuyến giáp, tiểu đường, viêm da đầu có thể gây nên rụng tóc.
•         Uống quá nhiều thuốc : Một số loài thuốc liều mạnh sẽ gây nên rụng tóc, đó là phản ứng phụ khi uống thuốc.
•         Chế độ ăn uống không lành mạnh : Thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu sắt, kẽm, và vitamin D, có thể gây rụng tóc.
•         Môi trường ô nhiễm : Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ da đầu.
•         Sử dụng các sản phẩm không phù hợp : Dùng sai hoặc dùng quá nhiều sản phẩm chứa nhiều hoá chất.

Hình ảnh minh hoạ

2. Các phương pháp chăm sóc tóc đúng cách:

Tóc thực chất chính là một dạng ‘’tế bào chết’’ được sinh ra từ nang tóc, nó liên tục sản sinh và thay thế nhau khi mỗi tế bào bị mất đi, đó là lí do khi cắt tóc đi, bạn sẽ không cảm thấy đau đớn. Vì thế, bất cứ phương pháp nào đều sẽ nhắm đến chữa trị nơi nang tóc, tập trung sâu vào da đầu. Dù vậy, với các ‘’tế bào chết’’ đó, nếu được chăm sóc đúng cách, sẽ suôn mượt và chắc khoẻ hơn.  

2.1.Gội đầu đúng cách :

Tưởng chừng như đơn giản, nhưng hầu hết chúng ta đều đã sai ngay từ bước làm sạch cơ bản nhất. Trước khi gội, lưu ý hãy chải  tóc bằng một chiếc lược gỡ rối chuyên dụng, điều đó sẽ giúp tóc đỡ bị gãy khi bị tác động mạnh trong lúc gội đầu. Việc đổ trực tiếp dầu gội lên cũng gây nên ảnh hưởng xấu cho da đầu, việc tạo bọt sẽ giúp hoạt chất làm sạch như Cocamidopropyl Betaine (CAPB) và Sodium Cocoyl Glutamate có trong dầu gội chuyên dụng sẽ đi sâu vào từng nang tóc, làm tăng khả năng sạch tóc triệt để. Nhiệt độ của nước cũng là một phần cần lưu ý, dùng nước ấm sẽ tăng khả năng tuần hoàn, giảm stress. Ngược lại, đối với người dễ rụng tóc thì nước mát sẽ phù hợp hơn, từ 30 – 38 độ là hợp lí cho da đầu.

Đặc biệt, lưu ý hãy để tóc ráo hết nước mới dùng dầu xả, đặc trưng dầu sẽ nhẹ hơn mặt nước, bởi vậy khi khô ráo, nó sẽ ngấm hoàn toàn vào thân tóc, giúp tóc suôn mượt. Cuối cùng, hãy bổ sung thêm tinh chất dầu bưởi, bồ kết,.. để mát soa nhẹ, giúp thông thoáng nang tóc, kích thích mọc tóc. 

2.2.Thay đổi chế độ ăn uống :

Việc chúng ta quá bỏ bê các hoạt chất thiết yếu trong ăn uống cũng chính là nguyên nhân quan trọng, không những làm cho hệ miễn dịch ngày càng suy yếu, nó còn ảnh hưởng rất rõ rệt đến tình trạng rụng tóc, Tập trung tăng cường bổ sung hơn vào bữa ăn các dưỡng chất như : Sắt (có trong bông cải xanh, xà lách,...) , Vitamin C ( trong việt quất, ổi, kiwi,..), Omega 3 ( trong cá hồi, cá trích,..), Vitamin A (trong cà rốt,..) , Kẽm ( trong cá hồi, hàu,..) , Biotin (ngũ cốc, lòng đỏ trứng,..).

Hình ảnh minh hoạ

2.3. Bảo vệ da đầu :

Việc phải hoạt động và làm việc mỗi ngày là điều không thể tránh khỏi, nhưng hãy cố gắng tránh cho tóc tiếp xúc quá nhiều với bụi bẩn, đặc biệt là các chất gây ô nhiễm trong môi trường. Bảo vệ da đầu cũng như bảo vệ lớp màng lọc không khí cho tóc, để tránh trường hợp tạo nên khu trú ẩn cho những vi khuẩn gây nên viêm nhiễm, ngứa, gây rụng tóc hay nặng hơn chính là nấm da đầu.

Đặc biệt, hạn chế cho tóc tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ, việc tiếp nhiệt hằng ngày khiến cho tóc ngày càng khô xơ, yếu đi từ bên trong và dẫn đến rụng tóc. Chỉ sử dụng 1-2 lần 1 tuần mà thôi. 

2.4. Điều trị bệnh lí cơ bản :

Việc rụng tóc quá độ cũng là một trong những dấu hiệu nhắc nhở bản thân bạn đang mắc những căn bệnh nguy hiểm như tuyến giáp hay viêm da đầu. Gặp bệnh lí là lí do khiến cho lượng hormone trong cơ thể giảm xuống, nó làm gián đoạn khả năng phát triển của nang tóc, làm cho hoạt động thay thế các ''tế bào chết'' bị trì trệ. Kết quả sẽ dẫn đến tóc khô xơ, rụng tóc đến bất thường.

Các bệnh lí thường sẽ không có phương pháp nào cụ thể để chữa trị tại nhà, nếu phát hiện dấu hiệu bất thường, hãy kiểm tra tại cơ sở y tế gần nhất !

2.5. Hạn chế stress :

Lo lắng, lo âu quá mức chính là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến trong thời gian gần đây, có hơn 3/4 người trưởng thành có các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi (Hiệp hội tâm lí học Hoa Kì, 2019). Đặc biệt xuất hiện quá sớm đối với các bạn trẻ ngày nay. Khi quá căng thẳng, nang tóc của bạn sẽ bị tác động bởi các chất độc do cơ thể tiết ra, khiến tóc chậm kích thích phát triển, đồng thời cũng khiến cho những nang tóc khác bị rơi vào trạng hạn, dẫn đến tình trạng tăng tốc độ rụng tóc. Hãy để bản thân được nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức, áp lực dẫn đến suy nghĩ quá độ, tạo môi trường thích hợp cho tóc phát triển.

Trung bình mỗi ngày da đầu bạn sẽ giải phóng 50-100 cơn tóc mỗi ngày, vậy nên đừng quá lo lắng khi tóc rụng với tần suất bình thường. Nếu trở nên bất thường, hãy để ý ngay bạn nhé !